ほっともっと（Hotto Motto）は、日本全国に展開しているお弁当チェーン店で、その多彩なメニューと美味しさで人気を誇ります。
しかし、ダイエット中の方や健康を気遣う方にとっては、そのカロリーや栄養バランスが気になるところでしょう。
今回の記事では、ほっともっとのお弁当のカロリー一覧を紹介し、ダイエット中におすすめのメニューについても詳しく解説します。ぜひ参考にして、健康的なお弁当選びを楽しんでください！
ほっともっとのお弁当カロリー一覧
ほっともっとのお弁当メニューは非常に豊富で、それぞれのカロリーも異なります。以下に主要なメニューのカロリー一覧を紹介します。ご飯を大盛りにすると+146kcal、小盛りにすると-102kcalとなることも覚えておいてください。
のり弁当
カロリー：675kcal
特のりタル弁当
カロリー：901kcal
全部のせのり弁当
カロリー：1036kcal
BIGのり弁当（ナポリタン）
カロリー：1097kcal
黒酢酢鶏の幕の内弁当
カロリー：795kcal
特撰幕の内弁当
カロリー：817kcal
鮭幕の内弁当
カロリー：669kcal
洋風バラエティ弁当
カロリー：884kcal
スペシャル洋風バラエティ弁当
カロリー：1082kcal
とりめし弁当
カロリー：766kcal
親子丼
カロリー：689kcal
彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当
カロリー：546kcal
ロースかつ丼
カロリー：944kcal
ミックスカットステーキ重
カロリー：653kcal
カットステーキ重
カロリー：565kcal
肉増しカットステーキ重
カロリー：644kcal
スペシャルコンビ丼
カロリー：872kcal
カレー
カロリー：497kcal
ロースカツカレー
カロリー：897kcal
から揚カレー
カロリー：779kcal
チキン南蛮カレー
カロリー：923kcal
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)
カロリー：435kcal
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)
カロリー：453kcal
から揚弁当(4コ入り)
カロリー：794kcal
特から揚弁当(6コ入り)
カロリー：982kcal
チキン南蛮弁当
カロリー：914kcal
九州チキン南蛮弁当
カロリー：894kcal
しょうが焼き弁当
カロリー：757kcal
カルビ焼肉弁当
カロリー：753kcal
Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)
カロリー：1068kcal
おろしチキン竜田弁当
カロリー：934kcal
ロースとんかつ弁当
カロリー：862kcal
デミハンバーグ弁当
カロリー：727kcal
デミたまハンバーグ弁当
カロリー：837kcal
チーズハンバーグ弁当
カロリー：767kcal
おろしハンバーグ弁当
カロリー：713kcal
ロースかつとじ弁当
カロリー：942kcal
肉野菜炒め弁当
カロリー：646kcal
以上が主なほっともっとのお弁当のカロリー一覧です。次に、ダイエット中におすすめのお弁当について詳しく見ていきましょう。
ダイエット中におすすめのお弁当５選
ダイエット中でも美味しいお弁当を食べたいですよね。しかし、カロリーや栄養バランスが気になります。そこで、ほっともっとのメニューの中から、特にダイエット中におすすめのお弁当を5つ紹介します。
カレー 497kcal
ほっともっとのカレーは「チキンカレー」です。シンプルなカレーなので、その他のお弁当と違い揚げ物などが入っていないため、カロリーが抑えられています。
彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 546kcal
豆腐ハンバーグのため通常のハンバーグと比べてヘルシーなお弁当となっています。さらに、豆腐ハンバーグは魚肉と豆乳で作られているため、栄養面でバランスがとれて嬉しいですね♪
野菜もたっぷり入っているので食べ応えも抜群です！
カットステーキ重 565kcal
お肉となるとカロリーが高くなるイメージではないでしょうか？ですが、シンプルに焼かれたカットステーキは脂質も少なくダイエット中にもオススメの一品です！
ステーキタレは醤油に大根おろし、さらに赤ワインも加えられたオリジナルのソースが食欲をそそりますね。
肉野菜炒め弁当 646kcal
隠れ人気メニューは「肉野菜炒め弁当」です。たっぷりの野菜とお肉が摂れるボリュームのあるお弁当となっています。具材はキャベツ・もやし・人参・枝豆・豚バラ肉と具だくさんで栄養満点です！
ミックスカットステーキ重 653kcal
カットステーキにチキンステーキとウインナーが入ったお肉をがっつり味わえるお弁当です。香ばしく焼き上げられたカットステーキに、柔らかくジューシーなチキンステーキの両方が楽しめると好評♪
たっぷりお肉は入ってますが、カロリーは低めでダイエット中でもお肉をがっつり食べたい人におすすめ！
糖質・脂質が低いダイエットにおすすめのお弁当5選
ダイエット中にカロリーだけでなく、糖質や脂質も気にする方におすすめのお弁当を5つ紹介します。これらのお弁当は栄養バランスが良く、ダイエットをサポートする内容となっています。
彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 546kcal
脂質：15.7g
糖質：82.6g
タンパク質：14.6g
脂質・糖質共に少なく、豆腐・魚（ハンバーグに含まれる魚肉）・野菜と栄養バランスが摂れる一押しのお弁当です。
親子丼 689kcal
脂質：19.0g
糖質：95.8g
タンパク質：30.6g
親子丼はカロリーは低いとは言えないですが、脂質・糖質は低くなっています。筋肉を作り、代謝アップを助けてくれるタンパク質がしっかりとれることで、ダイエット中にもおすすめです。
鮭幕の内弁当 669kcal
脂質：20.1g
糖質：91.1g
タンパク質：27.4g
幕の内弁当と聞くとバランスの取れたお弁当のイメージがあります。内容も和食がメインになっているため、カロリー・脂質・糖質を抑えることができます。
肉野菜炒め弁当 646kcal
脂質：16.9g
糖質：95.8g
タンパク質：22.7g
野菜とお肉がたっぷりと入って食べ応えがありますが、揚げ物などが入っていない分、脂質・糖質ともに抑えられています。栄養バランスの面でもおすすめのお弁当です。
カレー 497kcal
脂質：3.9g
糖質：10.1g
タンパク質：10.9g
カレー単品だけであれば、カロリーも低く脂質や糖質も抑えられるためおすすめです。栄養バランスを考えるのであれば、サラダを追加してバランスよく食べるのがよさそうです。
ダイエット中に避けたい高カロリーメニュー
ダイエット中には避けたい高カロリーメニューもあります。以下に代表的なものを紹介します。
全部のせのり弁当 1036kcal
ボリューム満点のため、カロリーも高めです。ダイエット中には避けた方が無難です。
BIGのり弁当（ナポリタン） 1097kcal
ナポリタンが入っているため、カロリーがさらに高くなっています。
特から揚弁当(6コ入り) 982kcal
から揚げの数が多いため、カロリーが非常に高くなります。
チキン南蛮カレー 923kcal
カレーにチキン南蛮が加わることで、カロリーが高くなります。
Wカルビ焼肉弁当(肉2倍) 1068kcal
お肉が2倍入っているため、カロリーも倍増します。
ダイエット中のほっともっと活用法
ダイエット中でもほっともっとを上手に活用することで、無理なく美味しい食事を楽しむことができます。
ご飯の量を調整する
ご飯を小盛りにすることでカロリーを102kcal抑えられるため、ダイエット中にはおすすめです。
サラダを追加する
サイドメニューとしてサラダを追加することで、野菜をたくさん摂ることができ、栄養バランスが良くなります。
低カロリーのメニューを選ぶ
カレーや彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当などの低カロリーメニューを選ぶことで、ダイエット効果を高めることができます。
まとめ
ほっともっとのお弁当は美味しくて便利ですが、ダイエット中にはカロリーや栄養バランスを考えて選ぶことが重要です。
今回紹介した低カロリーや低脂質・低糖質のお弁当を参考に、健康的なお弁当選びを楽しんでください。また、ご飯の量を調整したりサラダを追加することで、さらにダイエット効果を高めることができます。ダイエット中でも美味しい食事を楽しみながら、健康的な食生活を心がけましょう。
ぜひ当店もご利用ください
ほっともっとの美味しいお弁当でダイエットをサポートすることができますが、さらに身体の内側から美しくなりたい方には、サロン ド ボーテ ラーンジュ 岐阜店への訪問をおすすめします。
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